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荞麦红豆板栗馅饼(健身餐美味低卡低粗粮)的做法

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  • 用料:

  • 荞麦粉  300g
  • 红豆  适量
  • 板栗  适量
  • 酵母  3g左右
  • 红糖  20g左右
  •  适量

小贴士:

记得用最小火,酵母是活性的,心情美美的会发酵的更漂亮哦

做法:

  • 1. 倒入面粉和酵母混合均匀
  • 2. 加水和面
  • 3. 放在温暖处盖布醒发25分钟左右
  • 4. 时间到,用手指捅一捅不塌陷就是醒发好了
  • 5. 拿出来再揉面排气后擀成长条
  • 6. 把它切成大小均匀
  • 7. 红豆和板栗我是提前一天煮好放冰箱冷藏的,煮好了以后再趁热加红糖搅拌均匀,因为红糖不会太甜,而且待会的皮是没有糖的,这样吃到里面甜口感更好所以红糖可以多放一点
  • 8. 面团压成大小相同的圆形后用拇指环绕按压就可以包馅了哦
  • 9. 像包包子一样包起来按压,等下这面向下的,也可以随便包好就可以了
  • 10. 放入模具内按压,加粒粒黑芝麻!(一般不用模具,我是有强迫症哈哈~待会我做了一个对比,有模具和没模具的效果图)
  • 11. 有芝麻的是模具的,没有芝麻是自己调整的,最小火锅刷油,过一会翻面
  • 12. 成品,有模具和没模具对比图!是不是有模具的更漂亮?没有模具的会更厚口号稍微泡一些
  • 13. 好了,摆盘
  • 14. 又是一个美丽的清晨,加油哦!