沙拉的做法大全

减脂增肌功能性沙拉

用料：三色藜麦,苦菊,红萝卜,紫甘蓝,鸡蛋,牛肉火腿片,琣煎芝麻沙拉汁

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海鲜沙拉(减脂餐）

用料：生菜,圣女果,金枪鱼罐头,去头虾仁,小乳瓜,沙拉酱(甜味),盐,料酒,黑白芝麻

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尼斯沙拉

用料：金枪鱼(罐头),油渍黑橄榄,鸡蛋,土豆,黄瓜,小番茄,小洋葱,生菜,莳萝,橄榄油,红酒醋,第戎芥末酱,盐,现磨胡椒

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法式鸡胸沙拉

用料：鸡胸,小番茄,鸡蛋,黑橄榄,红葱头碎,综合生菜,意大利陈年酒醋,盐,黑胡椒粉

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减脂蔬果沙拉

用料：苦菊,圣女果,苹果,芦柑,面包/吐司,沙拉酱,小苏打（浸泡蔬菜、水果）,白醋（浸泡苹果）

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什锦菇沙拉

用料：金针菇,蟹味菇,白玉菇,平菇,西兰花,小番茄,紫甘蓝,盐,油,日式口味沙拉汁

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鸡肉蔬菜沙拉

用料：鸡胸肉,西兰花,小番茄,黄瓜,胡萝卜,玉米粒,生菜,轻盐酱油,生抽,老陈醋,橄榄油,料酒

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酸奶水果沙拉

用料：火龙果,木瓜,猕猴桃,酸奶

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苦苣拌花生米

用料：苦苣,花生米,盐,糖,白醋,香油,辣椒油

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减脂瘦身蔬菜沙拉

用料：大虾,玻璃生菜,坚果,红椒,橄榄油,盐,糯米醋,糖,黑胡椒碎

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