大暑之后，时序到了立秋。由于盛夏余热未消，秋阳肆虐，在立秋前后，很多地区仍处于炎热之中，故素有“秋老虎”之称，应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主。秋季空气中湿度小，皮肤容易干燥，应重视机体水分和维生素的摄入。
豆瓣酱蒸南瓜
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冰爽西瓜球
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芝麻葱油面
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![辣椒炒嫩南瓜[图]](https://s1z.cdn.xiangha.com/caipu/201606/3011/301157092870.jpg/MjgweDIyMA)
![山药木耳炖鸡[图]](https://s1z.cdn.xiangha.com/caipu/201606/2921/29210657955.jpg/MjgweDIyMA)
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![红枣山药排骨汤[图]](https://s4z.cdn.xiangha.com/caipu/201605/2013/201350411817.jpg/MjgweDIyMA)
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