鲜蔬燕麦粥

鲜蔬燕麦粥的做法
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健康功效

荷兰豆:利水、增强免疫力、护眼明目

食材用料

白米or熟米饭1米量杯
纯大燕麦片4大匙
豆干丝1片
杏鲍菇丝1支
玉米笋4支
芹菜末3支
盐巴适量
香料共和国-醍味白胡椒粉适量

鲜蔬燕麦粥的做法

  • 鲜蔬燕麦粥的做法图解1

    1.将洗好的白米放入电锅内锅中,再加入大燕麦及适量的水入电锅炖煮成燕麦白米粥,将备妥的蔬食食材放入炒锅中拌炒

  • 鲜蔬燕麦粥的做法图解2

    2.调味后再加入燕麦白米粥中

  • 鲜蔬燕麦粥的做法图解3

    3.双重营养的燕麦白米粥,上层拌着炒过的综合鲜蔬,素食料理营养不打折!

  • 鲜蔬燕麦粥的做法图解4

    4.食用前,再将所有鲜蔬略拌搅即可食用!

  • 鲜蔬燕麦粥的做法图解5

    5.今天的主菜主角: 【纯大燕麦片】 大燕麦片完全不含胆固醇,麸皮上富含纤维和特殊多醣体 β-Glucan,是调整体质的最佳食品,燕麦胚芽也含有丰富的维生素B群、维生素E、及多种微量矿物质。

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