虾皮:补血、护齿、保护骨骼 佛手瓜:低蛋白质 料酒:低蛋白质
1.佛手瓜用刨刀去皮,中间凹陷处用小刀切去表皮。
2.削好皮的佛手瓜对切再对切,中间仔去除然后切片。
3.三鲜泡温水5分钟捞起沥干。蒜头、辣椒干切小粒备用。
4.锅中烧热1大匙油,将蒜头、辣椒干爆香。
5.放入三鲜翻炒20秒。
6.趁锅子很热, 单独加一匙料酒呛锅。
7.放入佛手瓜翻炒1-2分钟。
8.加入调味料再翻炒2分钟。起锅可以淋上少许香油即可。
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