马铃薯芦笋咖哩饭

马铃薯芦笋咖哩饭
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健康功效

牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血
红萝卜:低蛋白质
芦笋:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌

食材用料

好侍佛蒙特咖哩 1/2盒
马铃薯中型 3个300g
洋葱中型 2个400g
沙拉油 1大匙
850ml4又1/4杯

马铃薯芦笋咖哩饭的做法

  • 马铃薯芦笋咖哩饭的做法图解1

    1.将马铃薯洗干净、切成2~4小块。

  • 马铃薯芦笋咖哩饭的做法图解2

    2.将洋葱、红萝卜、牛肉切成一口大小。

  • 马铃薯芦笋咖哩饭的做法图解3

    3.将芦笋洗净、削去根部的皮,切成3~4公分的大小川烫

  • 马铃薯芦笋咖哩饭的做法图解4

    4.将沙拉油倒入锅中加热后,放入牛肉、马铃薯、洋葱以及红萝卜拌炒。

  • 马铃薯芦笋咖哩饭的做法图解5

    5.加入水以小火煮至水沸腾,等到食材已经炖熟之后,再由小火转为中火炖煮15分钟。

  • 马铃薯芦笋咖哩饭的做法图解6

    6.暂把火关掉,放入咖哩块搅拌溶解之后,再以小火炖煮10分钟即可关火。在盘子中盛上饭,将煮好的咖哩淋上、摆上芦笋即可完成。

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马铃薯芦笋咖哩饭的家常做法

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