建莲杏仁鲜奶露

建莲杏仁鲜奶露的做法
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食材用料:

杏仁粉20g
纯鲜奶200毫升
白莲50克

菜谱做法:

  • 建莲杏仁鲜奶露的做法图解1

    1.先将白莲放入开水中烫一分钟。

  • 建莲杏仁鲜奶露的做法图解2

    2.倒入罐盅内,加水盖过莲子,洒一勺白糖或冰糖。

  • 建莲杏仁鲜奶露的做法图解3

    3.放入开水中加盖隔水蒸,20分钟后关火。冷却随吃随取。

  • 建莲杏仁鲜奶露的做法图解4

    4.早餐:一杯鲜奶,放入微波炉中火转2分钟。

  • 建莲杏仁鲜奶露的做法图解5

    5.加入加热后的莲子,一勺美白杏仁粉,搅拌均匀即可。

菜谱小贴士:

1.这道甜品可以作为减肥期间的健脾养胃补品,也可以作为脑力劳动者的夜宵,儿童服用还具有补钙效果。
2.爱漂亮的女生可以经常炖一些莲子白木耳红枣汤,“平民燕窝”加上建莲的滋补,具有很好的润肤抗皱效果。

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