黑米薏仁豆浆&胡萝卜煎饼

黑米薏仁豆浆&胡萝卜煎饼
15209浏览 / 11收藏

健康功效

黑米:维持皮肤和粘膜健康
黄豆:增强免疫力、延缓衰老、抗氧化
鸡蛋:增强免疫力、护眼明目

黑米薏仁豆浆&胡萝卜煎饼的做法

  • 1.将黄豆提前一夜浸泡,清洗干净

  • 2.放入豆浆机中

  • 3.加入适量黑米及薏仁和适量水,启动五谷豆浆键

  • 4.煮熟过滤即可

  • 5.面糊加冷水搅成糊,放置一会

  • 6.让面粉与水彻底溶合后加入鸡蛋打散;

  • 7.胡萝卜切丝,葱切花,加入面粉鸡蛋糊中,调入盐,鸡精,白胡椒粉拌匀;

  • 8.底锅中放少许油,烧热后,放两勺面糊,摊平,中火慢煎至8成熟,转大火煎到自己喜欢的焦脆程度即可。

小贴士

早餐是一日之重,所以一定要认真对待,而且,早餐吃的丰盛,补充了身体所需要的营养,那么晚餐,便可以适当的清淡少量一些,这样,不仅膳食平衡,还能达到保持身材并瘦身的作用,所以,摆脱睡懒觉的习惯,早起三十分钟,为自己和家人精心准备一顿营养丰富的早餐,开始美好的一天吧!
黄豆需要提前泡

本菜谱由长永君81上传

黑米薏仁豆浆&胡萝卜煎饼的家常做法

全部
回到顶部