虾:护齿、保护骨骼、低蛋白质 草菇:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康 金针菇:低蛋白质
1.准备材料
2.菇类盐水泡后洗净
3.番茄煮五分钟
4.加入亨氏番茄酱
5.下少许油放花蛤,虾,草菇,金针菇,少许盐大火滚五分钟
6.最后下生菜芹菜,断生即可。
1、花蛤要先用盐水养吐沙2、随个人爱好加海鲜也可以
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