莲藕豆沙羹

莲藕豆沙羹
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健康功效

红豆:活血
莲子:益肾固精

食材用料

鲜百合(可不加) 50克
清水 1000

莲藕豆沙羹的做法

  • 莲藕豆沙羹的做法图解1

    1.把红豆洗净后,放入清水中,浸泡2小时

  • 莲藕豆沙羹的做法图解2

    2.把红豆(买尽量颗粒大的那种红豆才可以用来做豆沙哦)洗净后,放入清水中,浸泡2小时

  • 莲藕豆沙羹的做法图解3

    3.将莲子洗净,鲜百合去根(干百合的话10克左右就可以了,洗净后跟红豆和莲子一起下锅,不需提前浸泡)、去黑边后洗净沥干备用

  • 莲藕豆沙羹的做法图解4

    4.将红豆、莲子放入锅中,加入足量清水,大火煮开后转小火煲1小时。期间要不断的关注锅中的水量(在熬煮豆沙的过程中中途可以加水,冷热水都行,添加的比例视豆沙的浓稠度而定),并经常用勺子搅动锅中的红豆,以免粘锅

  • 莲藕豆沙羹的做法图解5

    5.将红豆、莲子放入锅中,加入足量清水,大火煮开后转小火煲1小时。期间要不断的关注锅中的水量(在熬煮豆沙的过程中中途可以加水,冷热水都行,添加的比例视豆沙的浓稠度而定),并经常用勺子搅动锅中的红豆,以免粘锅

  • 莲藕豆沙羹的做法图解6

    6.豆沙煮好后,放入鲜百合和冰糖(冰糖要在最后放,否则红豆不容易煮烂),再继续煮5分钟。边煮边用勺子不停的搅拌豆沙,直到冰糖完全融化,豆沙变的粘稠为止

  • 莲藕豆沙羹的做法图解7

    7.豆沙煮好后,放入鲜百合和冰糖(冰糖要在最后放,否则红豆不容易煮烂),再继续煮5分钟。边煮边用勺子不停的搅拌豆沙,直到冰糖完全融化,豆沙变的粘稠为止

小贴士

在夏季的食用的话,放入冰箱冷藏2小时食用,口感更佳。如果有刨冰机,打一些碎冰放入,更加冰凉

莲藕豆沙羹的家常做法

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