洋葱:杀虫 青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
1.作法;干米粉沖洗后,煮熟沥干备用。
2.番茄、洋葱、青椒洗净后切丁。绿花椰菜洗净后,切朵后烫熟。
3.热锅后,加入橄榄油,将绞肉炒熟后再加入番茄、洋葱、青椒丁等一起炒熟。
4.将米粉及作法(三)之酱料、焗烤调理乳酪丝拌匀后,放入焗烤器皿。
5.最后将焗烤调理乳酪丝铺满于食材上方,放进预热的烤箱,烤15分钟至表面呈金黄色即可完成上桌!
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