鸡腿:保护神经系统 红萝卜:低蛋白质
1.鸡腿切成小块,加入所有腌料腌15分钟,备用。 马铃薯、红萝卜去皮,切小块;小黄瓜切块,备用。
2.热一油锅,油温约180度。先将马铃薯和红萝卜块放入油锅炸成金黄色,捞起沥油。
3.然后再下鸡腿块炸至熟透并呈金黄色,捞起沥油。
4.热一炒锅,加入一大匙油,放入蒜末爆香。
5.接着加入黄瓜块略炒一下。
6.然后放入已炸好的马铃薯、红萝卜和鸡腿块炒匀,再加入所有调味料以中火翻炒均匀即可。
7.
又到周末,终于有机会可以吃Brunch了
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