羊肉:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
西葫芦:低蛋白质
洋葱:杀虫
1.在锅中放入两杯水、羊肉、洋葱(切条)和大蒜(切片),盖上锅盖以中火煮30分钟
2.等洋葱软了以后,打开锅盖转至大火煮至滚
3.加入切块的番茄,以中火盖锅煮30分钟
4.将切块的马铃薯、青辣椒、迷迭香叶和牛至叶放到锅中,以中火煮20~30分钟
5.最后加入切块的西葫芦,煮10分钟后即可离火,再以胡椒粉和盐调味即完成
这道料理的烹调时间较长,建议先准备好食材,炖煮时设定好时间,一边耐心等待一边准备白饭或烤面包等配餐。