鸡腿:维持皮肤和粘膜健康
红萝卜:低蛋白质
1.准备材料
2.腌梅子(紫苏软梅)去籽,果肉切碎;辣椒切丁;葱切段;梅子酒2/3杯;酱油膏拌匀成腌料。
3.鸡腿加腌料,放冷藏腌渍一夜。
4.鸡腿取出,入冷锅(有皮的部分先朝下),小火上盖焖至表面变色
5.打开盖子翻面,继续小火上盖焖至表面变色,油也逼出了。
6.把腌酱汁及其他的料加入锅中,与鸡腿用小火烧(要上盖),烧至肉熟且入味即可。(中途至少要翻面一次)。
7.鸡腿取出摆盘。
梅子与鸡肉好搭配喔!用梅肉和梅酒制作腌料,腌渍鸡腿、烧鸡腿;吃起来 梅香好入味,一点都不油腻,酸甜咸好下饭,整顿饭下来,梅香、酱香四溢。保证让人喜上眉梢