银耳:维持皮肤和粘膜健康 红枣:补脾胃、益气血 枸杞子:增强免疫力、抗氧化、护眼明目
1.热锅煮一大锅水,水滚时放瓷器皿,先把清水和冰糖煮5分钟,然后把全部材料! (除了枸杞子和沙谷米)
2.盖上盖子,中小火炖煮40分钟,熄火就可以加入枸杞子和煮熟的沙谷米焖5分钟!
3.滋润好吃!丰胸美白!趁热享用!
最重要,加入鲜奶一定要温室鲜奶,鲜奶如果是冰箱拿出来,要放至回温,才可以拿来用!煮的过程,鲜奶也不适宜久煮,不然,会一团团结块的!
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