南瓜:低蛋白质
西芹:低蛋白质
1.先将半颗的洗净不削皮南瓜(去仔切成块),放入大同电锅内(内锅不放水,外锅2杯水)蒸熟备用。(PS:内锅不需放水,因南瓜蒸熟后会冒出大量的水份)
2.用搅拌棒(或是果机汁)把蒸熟的南瓜打成泥状备用。
3.将洋葱,西芹,雪白菇,墨鱼丸,切成小颗粒状后放在盆中备用。
4.直接放在汤锅中用中火拌炒,把步骤(3)的材料放入与洒上少许的黑胡椒粒一起爆香,约2分钟。
5.倒入南瓜泥,其将火势转成炉心火慢煮至滚。(PS:慢煮的过程需不断的搅拌,以免烧焦)
6.亦可加入少量的水来调整南瓜的稠度感。(PS:因会再加入牛奶,所以水请勿放太多,照片的稠度是加入1碗饭碗的水量)
7.待汤滚后,加入牛奶与盐和柴鱼精调味。
8.便就很简单的完成,好喝的鲜奶南瓜汤啰~