丝瓜:低蛋白质
1.准备食材
2.蛋打散,丝瓜切块,蟹肉棒撕成丝备用。
3.热锅,加入沙拉油
4.倒入蛋液,用筷子快速搅拌
5.煎至金黄色取出沥油
6.将沥出的油倒回锅中,继续炒丝瓜至半熟
7.加水煮滚,入面条煮熟
8.再加入蟹肉棒,起锅前加入盐巴调味
9.盛碗,加入作法5的蛋酥,好香好!好吃哦!
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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