南瓜:低蛋白质
1.色彩鲜艷的南瓜含丰富的蛋白质、纤维还有β胡萝卜素,矿物质有钙、磷、铁、镁、钾及维他命A. B.C.E。黄体素酚、甘露醇、果胶等。
2.只要削去薄薄的皮,切块蒸熟备用。
(南瓜的营养顺序是种子,皮,肉。)
3.将所有食材料放入盆中,先用筷子搅拌均匀后倒入牛奶,再迅速拌匀.
(预留约半杯干粉作调节)
4.和成团,(并以预留的干粉作调节).
放入小电子内锅保温.
5.(约30-40分后膨胀两倍大时再揉面一次)
再放入小电子内锅保温.
6.(约30-40分后膨胀两倍大时)
将小电子内锅放入压力锅内中大火蒸二十分钟.
7.完成后倒扣放凉.
1、 使用联华高筋面粉组织柔软细致耐搅拌,优异的延展性利于操作整形,展现良好弹性。
2、 好用的压力锅省时省燃料.