南瓜胡萝卜粥

南瓜胡萝卜粥的做法
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健康功效

大米:富含碳水化合物、富含锰
南瓜:解毒、消肿、富含胡萝卜素
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳

南瓜胡萝卜粥的做法

  • 南瓜胡萝卜粥的做法图解1

    1.南瓜去皮,切块。

  • 南瓜胡萝卜粥的做法图解2

    2.胡萝卜洗净,切块,备用。

  • 南瓜胡萝卜粥的做法图解3

    3.大米淘净,浸泡30分钟。

  • 南瓜胡萝卜粥的做法图解4

    4.砂锅内放适量清水,烧开后放入大米,滴5、6滴花生油。

  • 南瓜胡萝卜粥的做法图解5

    5.煮沸以后小火煮20分钟,放入南瓜块和胡萝卜。

  • 南瓜胡萝卜粥的做法图解6

    6.焖至大米熟烂,加适量盐,搅匀即可。

小贴士

胡萝卜素因属脂溶性物质,所以放些油更利于营养吸收。

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