荷兰豆:增强免疫力、护眼明目
黄豆芽:低蛋白质
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
1.所有材料洗净,荷兰豆去茎后斜刀对半切,黄豆芽摘去根部,胡萝卜切成丝备用。
2.取锅把水烧开,放入黄豆芽汆熟捞起,沥干水份备用。
3.再放入荷兰豆汆熟捞起,沥干水份备用。
4.再取干净的锅,倒入少许油烧热,放入切好的胡萝卜过油。
5.再把荷兰豆和黄豆芽放入。
6.翻炒几下。
7.炒至所有蔬菜断生后,放入少许盐和鸡精。
8.即可起锅装盘。
黄豆芽去根部是为了减少豆腥味。胡萝卜过油可以让人体更好的吸收胡萝卜素。