马友鱼炒饭

马友鱼炒饭
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健康功效

红萝卜:低蛋白质
米饭:低蛋白质
鸡蛋:润燥

马友鱼炒饭的做法

  • 马友鱼炒饭的做法图解1

    1.先是材料的全家福吧,上图的米饭是已经放了生粉及胡椒粉的。

  • 马友鱼炒饭的做法图解2

    2.朋友开火了啦。先把切好的红萝卜过下开水。

  • 马友鱼炒饭的做法图解3

    3.拿冰鲜马友鱼干放点姜轻炒下。

  • 马友鱼炒饭的做法图解4

    4.接着鸡蛋下锅了,再接着菜心。

  • 马友鱼炒饭的做法图解5

    5.继续,红萝卜,米饭,马友鱼按序逐个放入锅里一起炒,闻到香味啦!哈哈。

  • 马友鱼炒饭的做法图解6

    6.好啰,一道美味的马友鱼炒饭就这样炒出来啦。“马友鱼炒饭把我常在外面吃饭的老公吸引回家吃饭了。”有位朋友真是这样说的。呵呵,不可思义。

小贴士

我用的马友鱼是深海天然淡晒真空包装马友鱼,鱼本身已有盐的了,所以不用再放盐。
顺便*下,经过腌制后的马友鱼肉是一层层的,且马友鱼本身刺很少,三岁小孩都可以吃......
创新保鲜方法:
新鲜马友鱼去内脏,去头尾,切片,加盐腌制,清水清洗余盐,淡晒,真空包装,-18度速冻贮藏。
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本菜谱由辰骏酱1上传

马友鱼炒饭的家常做法

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