海鲜杂蔬拌炒饭

海鲜杂蔬拌炒饭
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健康功效

鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
蘑菇:增强免疫力
西芹:低蛋白质

食材用料

凉米饭 300克
青虾肉 80克
熏豆腐干 80克
小番茄 150克
青豌豆 30克
3克
橄榄油 15克
橄榄油 20克
鸡粉 3克

海鲜杂蔬拌炒饭的做法

  • 海鲜杂蔬拌炒饭的做法图解1

    1.把虾肉和所有的蔬菜切成碎粒备用。

  • 海鲜杂蔬拌炒饭的做法图解2

    2.炒勺上火烧热,注入橄榄油,油热下入事先拌好生鸡蛋的米饭和少许葱花炒散,直至把米饭炒干爽为止,然后用盐调味即可出锅盛入盘中,此为金包银炒饭。

  • 海鲜杂蔬拌炒饭的做法图解3

    3.炒勺再次上火,西安煸炒洋葱。

  • 海鲜杂蔬拌炒饭的做法图解4

    4.爆香后先下如胡萝卜粒和番茄粒,再一次下入虾丁、蘑菇、豌豆等煸炒。

  • 海鲜杂蔬拌炒饭的做法图解5

    5.煸炒后烹入黄酒。

  • 海鲜杂蔬拌炒饭的做法图解6

    6.最后下入西芹和彩椒翻炒均匀。

  • 海鲜杂蔬拌炒饭的做法图解7

    7.用盐、鸡粉和白胡椒粉调味炒匀,便可出锅码盘。

  • 海鲜杂蔬拌炒饭的做法图解8

    8.把什锦蔬菜放到米饭的另一边,可任由自己来做造型,然后便可上桌食用,分餐时可一勺蔬菜一勺米饭由客人自己来拌食。

本菜谱由芬芬殿下20上传

海鲜杂蔬拌炒饭的家常做法

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