
 牛心菜:养肝
 鸡心:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
 百合:滋阴
|  鲜毛豆  | |
|  鸭心  | |
|  微辣青椒  | |
|  盐  | |
|  素易鲜  | |
|  橄榄油  | |
1.百合清水侵泡后,洗净备用;
2.百合加工后,洗净备用;
3.毛豆洗净备用;
4.青椒洗净后,切象眼块备用;
5.洋葱洗净切块备用;
6.取三片牛心菜叶,用清水侵泡后洗净备用;
7.将牛心菜叶撕成小块备用;
8.按图将鸡心切成五角星、鸭心加工成四角星,然后,用清水侵泡洗净备用;
9.将加工好的六种食材,分别码放在配菜盘内备用;
10.烹饪方法:
  1、鸡鸭心入葱姜盐料酒浆制5分钟后,过水至六成熟备用;
  2、锅淋油入葱姜煸香,下洋葱、毛豆、淋适量清水煸炒片刻后,加入牛心菜、青椒翻炒至断生,然后,加入鸡鸭心、料酒翻炒片刻调味后,勾薄芡即可装盘。
健康生活小提示:
  新鲜的未经深度冰冻的鸡鸭心,过水或过油时需老一些,以免寄生虫或其它疾病感染,已经深度冰冻冷藏的鸡鸭心,过水或过油时可以嫩一些,使口感鲜嫩多汁......
鸡心、鸭心的食用价值:
    有滋补心脏、镇静神经之功效;










