黄豆:补血、护齿、保护骨骼 杏仁:维持皮肤和粘膜健康
1.称取黄豆70克
2.几颗杏仁。我是超市买的
3.水浸泡,第二天早上洗净
4.倒入豆浆机,加好水,选择五谷豆浆,好了机器自己会叫的。
5.滤掉豆渣,好啦!想加糖就加糖,营养健康的早餐!
6.豆渣加点盐鸡精切点葱花点点香油,拌一拌,不会浪费掉营养。
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