草莓大果粒酸奶

草莓大果粒酸奶
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健康功效

酸奶:低蛋白质

草莓大果粒酸奶的做法

  • 1.草莓洗干净以后切成小块。

  • 2.与酸奶拌匀即可。

小贴士

酸奶:营养丰富,容易被人体吸收。长期饮用酸奶可以提高人体对磷、钙、铁的吸收利用率,防治老年人骨质疏松症有重要作用,因为牛奶在发酵过程还会合成多种维生素,如叶酸等,所以酸奶又是孕妇及儿童良好的营养食品。
酸奶具有医疗保健功能:
1、缓解牛奶不适症,帮助消化
2、抗菌整肠、维持平衡
3、降低胆固醇和血氨
4、改善便秘:经常饮用酸牛奶,乳酸菌在肠道内增殖,使粪便中水分含量增加,以及代谢过程中产生的乳酸、醋酸等有机酸对肠道有刺激作用,可加快肠道蠕动,对改善老年人因功能衰退而引起的老年性便秘十分有益。
5、起到一定的免疫作用
草莓:每百克草莓果肉中含糖、蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、铁等,其中 维生素C的含量比梨、苹果、葡萄等高出7-10倍,磷和铁等人体所必须的矿物质元素也比上述水果高3-5倍。草莓含有少量的胡萝卜素,是合成 维生素A的重要物质,具有明目等作用。草莓还含有一定的膳食纤维,有帮助消化、通畅大便之功效。草莓甘酸、性凉、无毒,能润肺、生津、止渴、解热、消暑、健脾、利尿,对胃肠病、贫血病有良好疗效,能防治动脉硬化、冠心病、脑溢血。草莓具有抗癌作用,新鲜草莓里含有一种叫波里芬诺的化学物质,它可以阻止癌细胞的形成。 草莓还能有效地预防感冒,而且对防治皮肤黑色素沉着、痣和雀斑有特效。牙龈出血者常吃草莓可健全牙龈,预防牙周脓疡。草莓汁与牛奶混 合后涂于皮肤能清除油腻使皮肤洁白。

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草莓大果粒酸奶的家常做法

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