地瓜牛奶

地瓜牛奶的做法
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健康功效:

牛奶:富含蛋白质

食材用料:

地瓜(番薯)1 条
果汁机1 台

菜谱做法:

  • 地瓜牛奶的做法图解1

    1.把地瓜蒸熟(或水煮也可以)

  • 地瓜牛奶的做法图解2

    2.1江江江~~~一杯健康又好喝的地瓜牛奶完成啰

  • 地瓜牛奶的做法图解3

    3.2把地瓜、牛奶加入果汁机

  • 地瓜牛奶的做法图解4

    4.若想要视觉、味觉双享受,再插上地瓜叶衬托一下,非常棒!

菜谱小贴士:



[吃地瓜的好处]
地瓜应连皮吃,因地瓜皮含有丰富的钙质和多酚。不仅如此,地瓜中含有一种化学物质叫脱氢表雄酮(DHEA),可以用于预防心血管疾病、糖尿病、结肠癌和乳腺癌。还有,我们的中医学也认为地瓜具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴功能。

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