南瓜:低蛋白质 红萝卜:低蛋白质 虾米:保护神经系统
1.起滚水锅加盐3大匙和少许油,取米粉放入锅中汆烫约1分钟后捞起,加盖闷2~3分钟;将米粉剪成适当长度,备用。
2.虾米泡水、葱切细末、红萝卜切细丝、南瓜刨细丝,肉丝用酱油腌。
3.炒锅内倒入沙拉油,放入南瓜炒出香味。
4.再加入红萝卜丝、虾米炒匀,然后倒入些许煮米粉热水、鲔鱼罐头煨煮汤汁。
5.待汤汁稍微有点收干(有点浓度),加入腌过的肉丝、米粉下锅炒匀。
6.最后撒上葱花加盖焖煮至收汁,即可起锅。
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