红萝卜:低蛋白质 四季豆:低蛋白质 洋葱:杀虫
1.[意大利面]将爆香料与肉末炒熟后,倒入意大利面酱与珊瑚菇,加入少许水后再加入熟面条,以少许糖和香料再微调酱料的香气后收汁即可!上火220度烤箱,将意大利面放入铁便当盒中,上面洒上双色起司条以及小番茄切片,烤约8~10分钟即可!
2.[炸墨鱼块+四季豆]平底锅少许油,放入墨鱼块及四季豆,半煎炸方式炸熟.附上椒盐粉即可[枣子]去核切片即可,以分隔杯将水果另外装盛!
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