红萝卜:低蛋白质
洋葱:杀虫
高丽菜 1颗 | |
牛番茄 | |
猪绞肉 | 红萝卜丁 |
番茄汁 | |
鸡汤块 | |
洋葱丁 |
1.高丽菜 1/4颗 洗好后切成小片
番茄 切块状
红萝卜及洋葱 2/3切丁(煮汤用) 剩馀部分切末(肉丸用)
马铃薯 1/4切丝 剩馀部分 切成块状
红萝卜丁与马铃薯块 进电锅蒸软;马铃薯蒸软后 压成泥备用
2.将猪绞肉 切末的红萝卜及洋葱 以及适量的黑胡椒拌匀
将腌渍好的猪绞肉捏成球状 煎到七分熟
3.将红萝卜丁及洋葱丁炒香
(炒完蔬菜煎薯饼) 将薯泥捏成圆饼状 在表面加入丝状马铃薯 增加不同口感 煎至表面金黄即可
4.依序将蔬菜、番茄汁及肉丸 进电锅蒸熟
5.十分钟后试试汤的味道 并加入花椰菜 将其蒸熟即可
(✧ point 太淡加高汤 / 太酸加水)