营养三明治

营养三明治的做法
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健康功效:

火腿:健脾、补气、扩张血管
红萝卜:活血化瘀

食材用料:

五月花妙用厨房纸巾适量
4个
红番茄1个
沙拉酱适量
高粉250克
120c.c.
1个
少许
健康黄金玄米油35c.c.
酵母4克

菜谱做法:

  • 营养三明治的做法图解1

    1.12【厨纸妙用一】电锅中放入厨纸与四个蛋,然后直接将水倒入厨纸上,约1/3杯水,约7分钟后就可以蒸好蛋啰~(五月花的厨纸纸张真的比较厚实!只铺一张也不怕沾水湿烂掉)

  • 营养三明治的做法图解2

    2.21蒸好的蛋,蛋壳非常好剥,很漂亮的水煮蛋喔~

  • 营养三明治的做法图解3

    3.1每70克面团分为一个,一共可以分为7个,将面团先压扁揉圆,然后滚成长形

  • 营养三明治的做法图解4

    4.2将面包材料全放入面包机的缸盆中,并选择面团功能,一个半小时过后,面包就完成第一次发酵喔

  • 营养三明治的做法图解5

    5.1趁着面团休息,赶紧来准备其他材料!【厨纸妙用三】蔬菜洗好后,用纸巾擦干,才不会吃到生水喔!五月花妙用厨房纸巾可吸附厨纸4倍吸水重量,所以一小张就可以擦很久喔

  • 营养三明治的做法图解6

    6.2【厨纸妙用二】做好的面团要进行二次发酵,此时将厨纸沾湿,放在面团上,可以防止面团变干喔

  • 营养三明治的做法图解7

    7.【厨纸妙用四】盘子洗好后,先用厨纸擦干净,等着放等等准备好的食材

  • 营养三明治的做法图解8

    8.【厨纸妙用五】起一油锅,准备来煎火腿啰,因为不需要太多油,所以倒一点点油,用厨纸抹一下锅底就可以啰

  • 营养三明治的做法图解9

    9.12火腿下锅煎熟

  • 营养三明治的做法图解10

    10.21【厨纸妙用六】煎好的火腿怕太多油,也可以用厨纸吸一下油喔

  • 营养三明治的做法图解11

    11.所有配料都准备齐啰~

  • 营养三明治的做法图解12

    12.面团发至两倍大,就可以先沾水,再沾面包粉,准备油炸啰

  • 营养三明治的做法图解13

    13.油温约160度,面包会慢慢在锅内长大喔!两面炸至金黄就可以啰~

  • 营养三明治的做法图解14

    14.【厨纸妙用七】炸好起锅的面包,躺在厨巾的胸膛,慢慢的,多馀的油就被厨纸吸掉啰!

  • 营养三明治的做法图解15

    15.面包稍微放凉,然后横面剖一刀,淋上沙拉酱,再把所有的材料摆入就可以啰~

  • 营养三明治的做法图解16

    16.满满的健康食材,是不是比夜市的还棒呢~~

  • 营养三明治的做法图解17

    17.这就是我厨房的小帮手,五月花妙用厨房纸巾,希望你也会喜欢~还有很多功用,ㄚ曼达慢慢告诉你~

  • 营养三明治的做法图解18

    18.【厨纸妙用八】煎鱼前一定要用厨纸擦干喔,不然容易油爆

  • 营养三明治的做法图解19

    19.【厨纸妙用九】腌肉时,厨巾也可以吸满腌料,盖在肉上面,这样两边都可以腌到,不用翻面

  • 营养三明治的做法图解20

    20.【厨纸妙用十】小黄瓜先抓盐洗净一次后,放入有厨纸的保鲜袋内,再入冰箱冰凉,这样纸巾还可以帮忙吸出一些苦水喔!等要做凉拌时再取出使用!

  • 营养三明治的做法图解21

    21.还有什么样更多的妙用呢???等你一起来发掘

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