苦瓜:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
1.这次的咸菜是细末状,取一些备用。
2.蒜头切末,红辣椒切丝。
3.苦瓜去瓤、去籽,切成块。
4.起油锅,充分爆香蒜末、红辣椒丝和咸菜末。
5.放入苦瓜拌炒。
6.加入调味料和半淹过苦瓜的水量。盖上锅盖,先大火煮滚,再小火闷煮到汤汁渐收,苦瓜熟软。
7.好吃的下饭料理-咸菜烧苦瓜上桌了。
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