虾米:护肝、增强免疫力、延缓衰老
红萝卜:低蛋白质
香菜:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
剩饭 | |
干香菇(中) | 绿竹笋(超小) |
袖珍菇 | |
红葱头 | 贡丸 |
橄榄油 | 水 |
辣油(或) | |
盐 | |
白胡椒粉 |
1.准备:干香菇与虾米泡水后沥干,香菇去蒂切丝,红葱头切末,绿竹笋、红萝卜切丝,贡丸切成1公分小丁,袖珍菇丝(或切)成长条状。
2.以中大火热锅,倒入一点点橄榄油,爆香香菇、虾米、红葱头,再放入竹笋、红萝卜、袖珍菇、贡丸略微拌炒。
3.倒入水、剩饭和白胡椒粉,煮沸后转小火熬约20-25分,中间稍作搅拌以免巴锅,熬至浓稠后以盐、糖调味,关火。
4.起锅后,淋上适量辣油,以香菜点缀提香。
5.开动!
替代食材:
麻竹笋替代绿竹笋更好。
辣油可以香油替代,免去也行。
除了笋丝、虾米、干香菇是必备食材外,
由于是「清冰箱」乱乱煮、食材随性,
若是十分喜欢非常正统之台式的朋友,千万不要轻易尝试。