酸奶精力汤

酸奶精力汤的做法
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健康功效:

苹果:除烦、养胃、生津
腰果:除烦、润肺止咳、护肝
南瓜子:辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料:

自制手工酸奶150c.c.
苜蓿芽80克
地瓜叶适量
菠菜叶适量
大豆卵磷脂1/2大匙
小麦胚芽1/2大匙
燕麦粉1大匙
寡糖20克

菜谱做法:

  • 1.地瓜叶、菠菜叶、莴苣切碎

  • 2.苹果洗干净去皮、核后切丁

  • 3.除酸奶外,将其于全部材料一併放入果汁机打成汁,最后加入酸奶搅拌均可

菜谱小贴士:



寡糖可用果糖或蜂蜜代替,尽量用自行发酵的酸奶会比较健康,若真的要用市售酸奶,就不用另外加糖,因为大部分市售酸奶都偏甜了~

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