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厚生厨房黄金地瓜
食材用料
有机地瓜 |
厚生厨房黄金地瓜的做法
1.地瓜洗净去皮切块。
2.蒸笼下层加水，将地瓜块放入蒸笼内，大火蒸-大约30分钟。用筷子测试, 如果可以插进去,就完成啰！
小贴士
切块容易蒸熟，连皮蒸熟一起吃也很棒；使用电锅蒸也很方便喔！
地瓜是五谷根茎类食物，55公克有70卡热量，等于1/4碗饭，即使地瓜营养价值高，还是要适量食用~搭配其他蔬果更棒！
厚生厨房黄金地瓜的家常做法
（全部）
有机地瓜 |
1.地瓜洗净去皮切块。
2.蒸笼下层加水，将地瓜块放入蒸笼内，大火蒸-大约30分钟。用筷子测试, 如果可以插进去,就完成啰！
切块容易蒸熟，连皮蒸熟一起吃也很棒；使用电锅蒸也很方便喔！
地瓜是五谷根茎类食物，55公克有70卡热量，等于1/4碗饭，即使地瓜营养价值高，还是要适量食用~搭配其他蔬果更棒！
