南瓜:低蛋白质
豆腐:清热泻火
1.这是材料,嘿嘿...如果你不喜欢牛奶,本小姐也推介咖啡,或者巧克力,味道同样美味。
2.把南瓜的皮切掉,然后切片,本小姐介意把片切得薄点,那样熟的快点。
3.然后上锅蒸,大约15分钟。
4.把煮熟的南瓜捣碎。
5.捣完后再加入豆腐继续捣。
6.在锅里加点水,把混合物倒锅里煮。
7.然后再加牛奶煮,大约分钟就大功告成。
8.美味的南瓜羹哦。
9.一早起床,一碗南瓜羹,一只酥饼,美味又营养。
把南瓜羹放冰箱冷藏,味道会更好哦...
牛奶时间不要煮太久,会损失营养的哦..