芝麻海苔蔬菜小饭团

芝麻海苔蔬菜小饭团
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作者:云儿

健康功效

胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
西兰花:增强免疫力、抗氧化、护眼明目

食材用料

芝麻海苔 半小碗
核桃油 少许
自制鸡肉粉 少许
泡米清水 适量

芝麻海苔蔬菜小饭团的做法

  • 芝麻海苔蔬菜小饭团的做法图解1

    1.大米洗净用清水泡1小时

  • 芝麻海苔蔬菜小饭团的做法图解2

    2.然后隔水盖上盖蒸熟

  • 芝麻海苔蔬菜小饭团的做法图解3

    3.蒸熟米饭放凉(婴儿吃蒸软一些)

  • 芝麻海苔蔬菜小饭团的做法图解4

    4.胡萝卜碎,西蓝花,海苔,自制鸡肉粉备齐(除米饭所有添加食材)

  • 芝麻海苔蔬菜小饭团的做法图解5

    5.胡萝卜洗净擦丝用力剁碎

  • 芝麻海苔蔬菜小饭团的做法图解6

    6.锅中倒入少许核桃油,用小火预热油温5成热

  • 芝麻海苔蔬菜小饭团的做法图解7

    7.倒入胡萝卜碎小火炒段生成出来备用

  • 芝麻海苔蔬菜小饭团的做法图解8

    8.西蓝花洗净焯水段生,水要提前滴入几滴油这样颜色不变

  • 芝麻海苔蔬菜小饭团的做法图解9

    9.捞出来剁碎备用

  • 芝麻海苔蔬菜小饭团的做法图解10

    10.米饭放碗中,加入少许鸡肉粉拌匀

  • 芝麻海苔蔬菜小饭团的做法图解11

    11.然后依次放入芝麻海苔,段生胡萝卜碎和西兰花碎再次拌匀

  • 芝麻海苔蔬菜小饭团的做法图解12

    12.带上一次性手套,取一点饭团在手心中揉圆即可

  • 芝麻海苔蔬菜小饭团的做法图解13

    13.放盘中宝宝可以吃了

  • 芝麻海苔蔬菜小饭团的做法图解14

    14.外出装入小盒,盖上盖当天的小便当。

小贴士

提示:食材供参考,宝宝辅食简单营养,米饭提前泡上,为了给宝宝隔水蒸米饭软一些,宝宝容易消化,芝麻海苔即时吃那种就可以,核桃油切记高温炒胡萝卜碎,要低温炒不破坏核桃油营养成分。鸡肉粉或鸡肉松最好是自制的哦!食材中所有量都跟宝宝大小添加。

本菜谱由云儿上传

芝麻海苔蔬菜小饭团的家常做法

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