土豆豆角烧鸡肉

土豆豆角烧鸡肉
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健康功效

豆角:低蛋白质
青椒:抗癌防癌
五花肉:补肾

食材用料

新土豆 2个
土鸡肉 适量
泡姜 一块
香叶 2片
火锅料 小半块
生抽 5g
老抽 5g

土豆豆角烧鸡肉的做法

  • 土豆豆角烧鸡肉的做法图解1

    1.备料:鸡肉加料酒焯水洗净
    土豆切块
    豆角切段
    青椒切片
    五花肉切片
    辅料准备好!

  • 土豆豆角烧鸡肉的做法图解2

    2.锅热放五花肉炒去水分,加适量的油才能快速炸出五花肉的油脂
    (如果怕油沾起来,就可放些盐,就不会沾咯!)

  • 土豆豆角烧鸡肉的做法图解3

    3.五花肉炸干,放入准备好的辅料炒香!

  • 土豆豆角烧鸡肉的做法图解4

    4.火锅料炒化就放入焯好水的鸡肉块儿进行翻炒!

  • 土豆豆角烧鸡肉的做法图解5

    5.翻炒一分钟,放入生抽提鲜,适量老抽上色!

  • 土豆豆角烧鸡肉的做法图解6

    6.待鸡肉皮收紧,变色后倒入水
    水淹过鸡肉即可

  • 土豆豆角烧鸡肉的做法图解7

    7.盖上锅盖大火闷10分钟!

  • 土豆豆角烧鸡肉的做法图解8

    8.锅里汁水还剩一半左右倒入土豆和豆角翻拌均匀,盖上锅盖再焖煮五分钟!
    (注意随时观察,土豆淀粉含量用以防粘锅)

  • 土豆豆角烧鸡肉的做法图解9

    9.汁水收完,土豆和豆角也软了,倒入青椒翻炒一分钟!
    (如果炸五花肉放了盐就不用再放了,如果没有放就适量加一些)

  • 土豆豆角烧鸡肉的做法图解10

    10.装盘出锅!我做的一顿的量,刚好吃完!

小贴士

五花肉在炼油脂时加一些食用油更容易榨干喔,如果油溅起来了放些盐就不会溅了!
加了五花肉的烧鸡更好吃,大家可以试一试!

本菜谱由娟娟爱美食上传

土豆豆角烧鸡肉的家常做法

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