油豆角小土豆炖肉丸

油豆角小土豆炖肉丸
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健康功效

油豆角:补血、低蛋白质
鸡蛋:润燥
料酒:低蛋白质

食材用料

小土豆 半斤
肉馅 半斤
葱和姜 适量

油豆角小土豆炖肉丸的做法

  • 油豆角小土豆炖肉丸的做法图解1

    1.葱姜切沫。

  • 油豆角小土豆炖肉丸的做法图解2

    2.刚买的肉馅什么都不放先用筷子搅拌一下,让松散的肉馅变得紧致。而且要记得不要把所有的原料都放入后再搅拌,要每放一样食材就搅拌均匀后再放下一种食材,这可是我几年前参加“央视巧厨娘”比赛的时候评委告诉我的,所以我一直记忆犹新。

  • 油豆角小土豆炖肉丸的做法图解3

    3.放入葱姜沫后搅拌数下,让葱姜沫肉馅融合。

  • 油豆角小土豆炖肉丸的做法图解4

    4.调入料酒、酱油、盐和香油。

  • 油豆角小土豆炖肉丸的做法图解5

    5.放入一个鸡蛋。

  • 油豆角小土豆炖肉丸的做法图解6

    6.放两大勺淀粉。

  • 油豆角小土豆炖肉丸的做法图解7

    7.做丸子有很多种方法,我只会用勺子在手心滚形状。

  • 油豆角小土豆炖肉丸的做法图解8

    8.油热后放入丸子。

  • 油豆角小土豆炖肉丸的做法图解9

    9.肉丸子炸到八成熟后捞出备用。

  • 油豆角小土豆炖肉丸的做法图解10

    10.葱段、姜片、一块大料放入热油中爆香。

  • 油豆角小土豆炖肉丸的做法图解11

    11.放入土豆和豆角翻炒。

  • 油豆角小土豆炖肉丸的做法图解12

    12.翻炒三分钟左右放入刚才炸好的丸子。

  • 油豆角小土豆炖肉丸的做法图解13

    13.放入半勺酱油、一勺料酒调味。

  • 油豆角小土豆炖肉丸的做法图解14

    14.往锅中倒入开水没过锅里的食材。

  • 油豆角小土豆炖肉丸的做法图解15

    15.做这道菜最关键的就是要放一勺大酱,放入大酱搅拌均匀后就转小火炖,炖到土豆和豆角都烂了就可以关火了,不用再放盐了,大酱和酱油的咸味足够了。

本菜谱由江梅酱61上传

油豆角小土豆炖肉丸的家常做法

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