木耳:维持皮肤和粘膜健康 胡萝卜:低蛋白质 黄瓜:低蛋白质
1.准备原料:鸡丁、黄瓜、木耳、胡萝卜、剁椒。
2.鸡丁洗净沥水。
3.木耳泡发,洗净,胡萝卜、黄瓜切丁。我这丁切大了。
4.锅热入油,放姜片爆香。家里没大葱,放入一点也很香。
5.倒入鸡丁翻炒,加胡椒粉,炒至变色,盛出待用。
6.锅里倒少许油,烧热,先倒入胡萝卜翻炒。
7.然后倒入木耳。
8.倒入鸡丁翻炒。
9.倒入剁椒,喜欢吃多放点。
10.用少量酱油、盐、糖调味。
11.最后倒入黄瓜翻炒。
12.勾芡,淋麻油出锅。
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