青豆:润燥
鸡蛋:润燥
番茄酱:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
意大利面 | |
玉米粒 | 胡萝卜丁 |
五花肉片(牛肉片) | |
水笋 | |
橄榄油 | 黑胡椒粒 |
盐 | |
清水 | |
白胡椒面 |
1.将洋葱切丝,番茄切块,水笋切段备用
2.将五花肉片(牛肉片)剁碎,(呈肉馅状)ps:不可以直接用肉馅,口感不好。剁20分钟左右
3.将蛋清和黑胡椒粒混入肉馅,顺时针搅拌肉馅,摔打肉馅1020下
4.将肉馅揉成圆球,拍成肉饼。用2茶勺橄榄油与黑胡椒粒及白胡椒面调汁,刷在肉饼表面。
5.烤箱200度预热5分钟,放入肉饼,200度烘烤15分钟,将肉饼取出,翻面再刷一层酱汁,方会烤箱160度烤68分钟
6.将黄油放入锅中,炒出香味,放入所有材料炒熟,最后加半碗清水,小火煮开5分钟。同时将意面煮熟,同时向水里加盐及一小勺橄榄油,煮熟捞出!
7.将酱料及肉饼放入面中,大功告成