黑米:保护神经系统 糯米:敛汗 酸奶:低蛋白质
1.两种米放在一起淘洗干净,用水泡4小时以上。
2.放在锅里蒸熟。
3.放糖拌匀,冷却。
4.芒果去皮。
5.在肉肉上切几刀。
6.用到切下肉放进料理机里
7.放进酸奶。
8.搅拌一分钟倒出。
9.晾凉的米饭用勺子或是手团成小球。
10.放进碗里即可。
佳宁心得:1、我没买到黑糯米,用的是糯米和黑米,没有那么粘,但也很好。2、放进冰箱冷藏后口感更好。
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