鸡蛋:增强免疫力、护眼明目 香肠:增强免疫力、维持皮肤和粘膜健康 豆腐干:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.所要用的菜和米饭。
2.香肠、豆腐干切丁,油菜切碎,鸡蛋搅拌开。
3.锅里放油,炒鸡蛋。
4.把鸡蛋用铲子弄碎,盛出。
5.锅里倒油,油热后放入葱花,蒜末,等闻到蒜香味后,倒入豆腐干翻炒片刻。
6.再依次放入香肠、鸡蛋翻炒片刻。
7.放入米饭,翻炒一到两分钟。
8.放入青菜,翻炒。
9.放少量耗油,少许盐。
10.出锅前加少许鸡精即可。
做此饭要不停的翻炒哦,小心粘锅。
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