紫苏:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
料酒:低蛋白质
1.剥皮鱼去皮去背部硬去内脏去尾巴
2.用适量姜丝和料酒还有盐把洗干净的鱼腌二十分钟
3.锅里放油,把鱼去水放进锅里
4.慢火煎到两面金黄装起
5.同时准备好紫苏,揉洗干净,揉软,切细,芹菜洗干净切段
6.锅里放油,热锅后,把姜丝和芹菜还有紫苏放进去翻炒至香味出来
7.再把煎好的鱼儿放进去轻炒至紫苏汁透入鱼肉,加盐调味就可以了!
1 皮很厚很粗糙,估计没人会煮来吃的。(如果大家怕麻烦,可以叫档主先弄好在拿回家!
2 整个过程不放一滴酱油,让鱼肉的鲜味从始至终的保留着
3 紫苏和芹菜一起,能彼此中和对方强烈的味道,从而不抢鱼的鲜