苦瓜炒土豆

苦瓜炒土豆
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健康功效

苦瓜:清热
土豆:解毒
白糖:低蛋白质

食材用料

生抽 适量
适量
鸡精 适量

苦瓜炒土豆的做法

  • 苦瓜炒土豆的做法图解1

    1.材料:苦瓜、土豆

  • 苦瓜炒土豆的做法图解2

    2.将苦瓜清洗一下。

  • 苦瓜炒土豆的做法图解3

    3.放在案板上切开、去除里面的瓤切成不规则的片,待用。

  • 苦瓜炒土豆的做法图解4

    4.将土豆洗净、去皮。

  • 苦瓜炒土豆的做法图解5

    5.放在案板上切成小块,待用。

  • 苦瓜炒土豆的做法图解6

    6.随后,将切好的苦瓜下入沸水中焯一下,捞出。

  • 苦瓜炒土豆的做法图解7

    7.烧锅倒油烧热,下入切好的土豆翻炒翻炒。

  • 苦瓜炒土豆的做法图解8

    8.接着,加入一些清水煮开。

  • 苦瓜炒土豆的做法图解9

    9.然后,加适量的生抽。

  • 苦瓜炒土豆的做法图解10

    10.加适量的白糖。

  • 苦瓜炒土豆的做法图解11

    11.加适量的盐。

  • 苦瓜炒土豆的做法图解12

    12.加适量的鸡精。

  • 苦瓜炒土豆的做法图解13

    13.调味煮开,煮至土豆熟软。

  • 苦瓜炒土豆的做法图解14

    14.最后,合入焯好的苦瓜翻炒翻炒,即成。

  • 苦瓜炒土豆的做法图解15

    15.出锅装盘。

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苦瓜炒土豆的家常做法

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