胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌 西兰花:增强免疫力、抗氧化、护眼明目 鱼丸:护齿、保护骨骼
1.胡萝卜切丁,西兰花切小朵;
2.热锅热油,加入姜片爆香,加入葱段、蒜片和干辣椒炒香;
3.加入咖喱粉炒香,加入耗油和水煮开;
4.加入鱼丸煨煮;
5.加入胡萝卜丁和西兰花煨煮;
6.起锅前加入盐和芫须末拌匀。
1、咖喱粉炒香后更容易释放出香味;2、向咖喱中加入牛奶或椰奶更有泰式风味;3、咖喱本身就有辣味,加入干辣椒时要适量。
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