鸡蛋:养血 香蕉:低蛋白质
1.准备材料。
2.把鸡蛋黄白分离到两个干净无水无油的容器内,香蕉用勺子压成香蕉泥。
3.将蛋黄和糖拌匀。
4.加奶拌匀。
5.加香蕉泥,筛入低粉。
6.拌匀。
7.蛋白部分加少量糖打至起大泡泡。
8.分2次加入糖。
9.打至干性发泡。
10.蛋白分2次加入蛋黄糊中。
11.拌匀。
12.倒入铺好油纸的烤盘。摔两下烤盘使面糊消除气泡,烤箱提前预热180度,放入中层,烤20分钟即可。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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