米饭:低蛋白质 鸡蛋:润燥 青豆:健脾
1.材料:米饭、鸡蛋、青豆、玉米粒、火腿粒
2.将鸡蛋打入碗中,加点料酒。
3.打成蛋液。
4.烧锅倒油烧热,下入蛋液翻炒成块,盛出。
5.接着,利用炒鸡蛋的油,下入米饭、青豆和玉米粒翻炒翻炒。
6.然后,合入火腿粒翻炒一下。
7.最后,合入炒好的鸡蛋,加适量的盐。
8.加适量的鸡精。
9.调味翻炒翻炒,即成。
10.盛出、装入碗中,就可以美美地用餐喽。。。
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