南瓜:低蛋白质 核桃:补血、护齿、保护骨骼
1.准备少半个南瓜去皮,核桃剥壳,准备少许牛奶备用。
2.将南瓜切成小块儿放入蒸锅大概蒸五六分钟即可。
3.用大一点的勺碾压南瓜块儿。
4.完成压成泥状即可。
5.放少许的清水在南瓜泥中搅拌均匀倒入锅中大火烧开,再放入鲜奶和核桃,然后煮一分钟左右即可。
6.如果觉得不够甜可以加一些冰糖,但是个人认为南瓜本身的清谈甜香最好了。
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