番茄酱:低蛋白质
1.乌冬过水焯熟,捞起过冷水
2.洋葱切片,胡萝卜切丝,四季豆切小粒
3.蚝油和番茄酱按2:1调好备用
4.鸡蛋炒成蛋花,盛出
5.热锅凉油,炒香洋葱,加入蔬菜炒匀
6.放入乌冬,翻炒均匀
7.加入调好的酱汁,拌炒均匀
8.加入炒好的鸡蛋
9.盛出撒葱花即可
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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