紫薯:补脾、益气、宽肠通便 燕麦片:增强免疫力、护肤、护发
1.材料简单。
2. 大米淘洗后加少许水浸泡30分钟;
3.紫薯去皮切小块;
4.紫薯和大米一起入锅加3大碗清水煮开;
5.当中可不时搅拌一下,以免粘底也可以更好出米油;
6.煮至米粒都涨开时,加燕麦片继续煮至粘稠即可;
7.喜欢甜的可以加点冰糖。
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